Programme de maintien de l’équilibre et prévention des chutes (PIED)

Mardi 13h à 14h et Jeudi 13h à 14h15

Contactez Alexie Giguère Groulx pour plus de renseignements 514-524-6626

minimum de 10 et max 15 participants

Vous devez être autonomes et  être capables de faire des exercices.

L’ÉQUILIBRE, LES CHUTES ET LA SANTÉ
SAVIEZ-VOUS QUE la perte d’équilibre peut occasionner une chute? Une personne sur trois, âgée de 65 ans et plus, chute au moins une fois dans l’année.
La chute peut avoir des conséquences graves sur votre santé :
‡ blessures graves comme une fracture ou même un décès ;
‡ difficulté à réaliser les activités quotidiennes (marcher, faire le ménage, l’épicerie ou prendre un bain);
‡ moins d’activités sociales, plus d’isolement;
‡ perte d’autonomie ou même le départ du domicile pour une résidence privée
[Pied] EST EFFICACE POUR PRÉVENIR LES CHUTES QU’EST-CE QUE LE PROGRAMME [Pied]?
Le Programme intégré d’équilibre dynamique (PIED) a démontré qu’il peut améliorer l’équilibre chez les adultes âgés. Il a été développé à partir des plus récentes connaissances en activité physique et en prévention des chutes.

[Pied] est animé par un professionnel qualifié et formé pour ce programme. Les mouvements sont sécuritaires
et adaptés aux capacités des aînés. Les exercices amélioreront votre équilibre et votre force.

[Pied], c’est :des exercices en groupe réalisés deux fois par semaine pendant 12 semaines ;
> des exercices faciles à faire à la maison;
> des capsules d’information sur les saines habitudes de vie,les comportements sécuritaires et la façon d’aménager son
domicile pour prévenir les chutes.

Grâce à [Pied], vous pouvez :
> améliorer votre équilibre et la force de vos jambes ;
> contribuer à garder vos os en santé et diminuer le risque de fracture;
> aménager votre domicile et adopter des comportements sécuritaires ;
> améliorer votre confiance;
> être plus actif
Votre Animatrice
MIRIAM CÔTÉ
Passionnée par l’activité physique et ses bienfaits, Miriam a fait des études avancées en kinesiologie à Ottawa, Montréal et New York. Avec ses diverses expériences dans le milieu hospitalier, professionnel et comme mère d’un petit garçon, elle s’adapte facilement à vos besoins particuliers.
CERTIFICATIONS
M. Sc. Kinésiologie
B. Sc. Kinésiologie
Membre accrédité de la Fédération des kinésiologues du Québec
Entraînements personnes cardiaques CHUM

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Inscription du 1 juillet au 8 septembre 2017
Cours du 11 septembre au 8 décembre 2017

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