Gymnastique douce – avec Isabelle Brault

Le cours de gymnastique douce, permettent de libérer les émotions et de relâcher les tensions accumulées afin de retrouver un Mieux Être.

Les mouvements sont simples et s’exécutent au sol avec des balles, des bâtons et des rondins. Ils favorisent l’équilibre postural, le tonus musculaire, la réduction des douleurs musculaires et articulaires, l’amélioration de la circulation, la souplesse, la respiration, la conscience corporelle, l’écoute de soi et la confiance en soi.

Les cours débutent par une prise de conscience du corps au sol (5 minutes) suivi d’exercices d’ouverture, d’étirement et d’harmonisation (60 minutes) pour se conclurent par un moment d’intégration (5 minutes) et d’échange au besoin (5 minutes).